Manfaat Yogurt untuk kesehatan :)

Miss Melba yakin kalau kalian sudah banyak yang tahu bahwa yoghurt memiliki bnayk manfaat :) terutama bagi kesehatan .

Nah, sekarang Miss Melba akan membagi info untuk kalian mengenai manfaat yogurt bagi tubuh kita :)

Pertama-tama, Yogurt itu dibagi menjadi 2 yogurt milk atau frozen yogurt :)

Sebenarnya yang baik untuk tubuh kita adalah yang YOGURT MILK atau yogurt yang belum diolah menjadi es, karena jika yogurt diolah menjadi es, maka yogurt akan memiliki kandungan gula yang lebih banyak dibanding yogurt milk :)

Yoghurt atau yogurt adalah sebuah produk susu yang dihasilkan oleh bakteri fermentasi susu. Fermentasi dari laktosa menghasilkan asam laktat yang bekerja pada protein susu sehingga membuat yoghurt lebih padat serta memiliki tekstur dan aroma yang khas. Umumnya yoghurt dibuat menggunakan susu sapi, namun ada beberapa yoghurt juga menggunakan susu kedelai.

Yoghurt telah dikonsumsi selama lebih dari 4500 tahun dan telah terkenal di seluruh dunia dewasa ini. Yoghurt memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Beberapa di keunggulan yoghurt adalah kaya protein, memiliki kandungan kalsium, riboflavin, vitamin B6 dan vitamin B12.

Manfaat Yoghurt

Berikut ini beberapa manfaat dari yoghurt untuk Anda:

• Menyehatkan pencernaan

  Berdasarkan hasil penelitian, yoghurt dapat mengatasi berbagai masalah pencernaan seperti diare, radang usus, kanker usus atau intoleransi laktosa.

• Mengurangi risiko terjadinya infeksi pda vagina

  Wanita yang mengkonsumsi yoghurt dapat mengurangi tingkat keasaman (pH) sehingga dapat mengurangi perkembangan infeksi jamur.

• Menurunkan risiko darah tinggi
  

  Dengan mengkonsumsi yoghurt 2-3 porsi sehari, dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

• Mencegah osteoporosis

  Karena berbahan dasar susu, maka dalam yoghurt mengandung kalsium dan vitamin D. Kedua zat ini dapat membentu seseorang terkena osteoporosis.

• Membantu kita lebih kenyang

  Kandungan kalori yang terdapat dalam yoghurt manjadikan yoghurt makanan yang dapat membantu sesorang merasa lebih kenyang, jadi sangat baik bagi kita yang sedang diet ;)

dan itu adalah beberapa informasi dari Miss Melba :)

XoXo,

Miss Melba :)